¿Qué controla el sistema nervioso autónomo?

¿Qué controla el sistema nervioso autónomo?

Parte del sistema nervioso que controla los músculos de los órganos internos (como el corazón, los vasos sanguíneos, los pulmones, el estómago y los intestinos) y las glándulas (como las salivales y las sudoríparas). Una parte del sistema nervioso autónomo ayuda al cuerpo a descansar, relajarse y digerir los alimentos, y otra parte ayuda a la persona a luchar o escapar en caso de emergencia. También se llama sistema nervioso involuntario y SNA.

La importancia del sistema nervioso central.

 El sistema nervioso desempeña un rol en prácticamente todos los aspectos de nuestra salud y bienestar. Guía las actividades diarias como despertarse; las actividades automáticas como respirar; y los procesos complejos como pensar, leer, recordar y sentir emociones.

El sistema nervioso controla lo siguiente:

• Crecimiento y desarrollo del cerebro
• Sentidos (como el tacto o la audición)
• Percepción (el proceso mental de interpretar la información sensorial)
• Pensamientos y emociones
• Aprendizaje y memoria
• Movimiento, equilibrio y coordinación
• Sueño
• Sanación y rehabilitación
• Estrés y la respuesta del cuerpo al estrés
• Envejecimiento
• Respiración y latidos
• Temperatura corporal
• Hambre, sed y digestión
• Pubertad, salud reproductiva y fertilidad

Los neurocientíficos estudian estas y otras funciones del sistema nervioso en estado tanto saludable como enfermo. Estudiar y comprender el sistema nervioso es importante ya que afecta a muchas áreas de la salud y el bienestar humano.

En conjunto, el sistema nervioso central (SNC) y el sistema nervioso periférico (SNP) transmiten y procesan la información sensitiva y coordinan las funciones corporales. El encéfalo y la médula espinal (el SNC) funcionan como centro de control. Reciben datos e información de los órganos sensoriales y de los nervios de todo el cuerpo, procesan la información y envía órdenes como respuesta. Las vías nerviosas del SNP transporta señales que ingresan y egresan. Doce pares de nervios craneales conectan el encéfalo con los ojos, oídos y otros órganos sensoriales y los músculos de la cabeza y el cuello. Los 31 pares de nervios espinales se ramifican a partir de la médula espinal hacia los tejidos del tórax, el abdomen y los miembros. Cada nervio es responsable de transmitir información sensitiva, enviar órdenes motoras, o ambas.

Todo el tejido nervioso, desde el encéfalo hasta la médula espinal y hasta la rama nerviosa más lejana, está formado por células denominadas neuronas. Las neuronas son células "con carga": conducen señales eléctricas para transmitir la información por todo el cuerpo. Una neurona típica está formada por un cuerpo celular, dendritas y un axón con una terminal axónica. Las dendritas reciben señales de los tejidos del cuerpo o de otras neuronas y las transmiten por el cuerpo celular. Si se produce una señal saliente, la misma desciende por el axón rápidamente hasta la terminal axónica y pasa a la siguiente neurona o célula objetivo. Esta capacidad conductiva envía información en todas direcciones por las vías nerviosas y a través del sistema nervioso central a una velocidad increíble. Alrededor de 100 mil millones de neuronas le dan al encéfalo su capacidad asombrosa de procesamiento.

¿cómo mantener sano nuestro sistema nervioso?

 

Cuando naces, tus neuronas comienzan a crecer y a desarrollarse. Debes tener en cuenta que estas son limitadas y no se pueden regenerar. Nuestro cuerpo está formado de manera tal que la falta de neuronas deteriora el funcionamiento de nuestro sistema nervioso y el de nuestro organismo. Dentro de las funciones controladas por las neuronas están la respiración y la digestión. Asimismo, la regulación de temperatura, las funciones motoras y el control de los sentidos. Sin alguna de estas, nuestro cuerpo se detendría en cuestión de segundos.

CONSEJOS QUE PUEDES TOMAR EN CUENTA:

1. Sigue una dieta mediterránea

Cada vez son más los expertos que recomiendan adoptar la dieta mediterránea como modelo de nutrición saludable. Así, son fundamentales alimentos como el aceite de oliva virgen extra, los vegetales, las frutas, los pescados, los huevos y los cereales. Hay que evitar en la medida lo posible la sal, las grasas de origen animal, el azúcar y los alimentos precocinados. 

2. Controla la hipertensión

Es conveniente mantener la hipertensión bajo control médico y realizar controles periódicos de la tensión arterial, especialmente si es elevada, y aunque se esté controlando con tratamiento.  

3. Abandona el tabaco

Uno de los factores que debemos evitar para mantener un cerebro sano es el tabaquismo. Eliminar este hábito de nuestra vida es muy aconsejable para prevenir numerosas enfermedades. 

4. Vigila la obesidad, el colesterol y la diabetes

Para ello es recomendable seguir una dieta equilibrada y realizar las revisiones médicas pertinentes.

5. Haz ejercicio moderado todos los días

Basta con adoptar una rutina de ejercicio sencilla todos los días, como por ejemplo, salir a caminar a ritmo rápido durante 30 minutos, ir al gimnasio, practicar algún deporte o hacer una tabla de ejercicios en el parque. Si tu ritmo de vida te obliga a ir arriba y abajo, puedes hacerlo caminando y aprovechar estos desplazamientos para invertir en tu salud. Las tareas del hogar, el bricolaje, bailar o jugar con los niños también suman para acumular tiempo de actividad física diaria.

6. Cuida tu bienestar emocional

El bienestar emocional es fundamental para tener una vida tranquila y lo más equilibrada posible. Al mismo tiempo, es conveniente tratar las depresiones de manera adecuada y llevar el control médico y psicológico que sean necesarios. 

7. Mantén la actividad intelectual

Una alta reserva cognitiva puede ser una buena aliada para mantener un cerebro sano y resistir las afectaciones que el Alzheimer puede producir. Para ello es importante mantener estimulada nuestra mente con actividades que nos supongan pequeños retos.

Una de las actividades más reconocidas es la lectura. También son muy recomendables el ajedrez y los juegos de mesa, ya que muchos de ellos requieren habilidades de cálculo, de memoria reciente y de capacidad de previsión. Todo lo que implique aprender y adquirir nuevos conocimientos también favorecerá nuestra actividad cognitiva, sea tomar clases de cocina o el aprendizaje de un idioma o instrumento musical.

8. Cultiva las relaciones

Otra parte fundamental para la salud cerebral tiene que ver con las relaciones sociales. Es necesario salir de casa y mantenerse activo socialmente. Conversar con gente y estar al día ayuda a tener un cerebro joven. Hemos de procurar pasar tiempo con nuestros seres queridos y mantener el contacto y la relación con amigos y vecinos. Participar en asociaciones, clubs o realizar un voluntariado puede ayudar también a establecer nuevas relaciones. 

¿Que daña al sistema nervioso?

¿Que daña al sistema nervioso?

El cerebro está capacitado para realizar diversas actividades, sin embargo, existen hábitos que lo pueden dañar. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha realizado una lista con algunas causas que traen graves consecuencias para nuestro cerebro.

1. Consumo alto de azúcares: Al no tener una dieta saludable y balanceada el cerebro se ve afectado, terminando en graves enfermedades.

2. No desayunar: El desayuno te proporcionará los nutrientes necesarios para tener energía y comenzar el día activo. Comer los alimentos adecuados hará que tu cerebro funcione. De lo contrario, puede degenerar en enfermedades graves como: obesidad, colesterol alto, diabetes e incluso el peligro de sufrir convulsiones.

3. Fumar: El hábito de fumar reduce considerablemente la materia cerebral y el suministro de oxígeno al cerebro. Está demostrado que promueve la aparición de enfermedades neurodegenerativas como el Alzhéimer. Las aminas heterocíclicas que se liberan cuando se fuma interfieren con la replicación correcta del ADN, causando mutaciones que dan lugar a células cancerosas.

4. No dormir lo suficiente: Una persona necesita ocho horas de sueño por noche para que el cerebro descanse, a fin de que los procesos metabólicos se lleven a cabo correctamente con la energía resultante producida, así como para la renovación celular. Privarse del sueño acelera la muerte de las células cerebrales a corto plazo, y lo mantendrá cansado y de mal humor todo el tiempo.

5. Consumo de alcohol: El alcohol puede arruinar sus órganos, principalmente el sistema nervioso, hígado y corazón. Impacta las reacciones químicas que tienen lugar en el cerebro. Asimismo, mata a las neuronas y reduce la velocidad con la que se transmiten los impulsos nerviosos. Está demostrado que su consumo desde adolescente ocasiona fallas irreversibles en el desarrollo del sistema nervioso.

6. No realizar actividad física: La revista ‘Neurobiology of Aging’ menciona que hacer ejercicio por lo menos tres días a la semana mantiene el cerebro bien estructurado y acelera su funcionamiento. Si no realiza alguna actividad física, el cerebro se va haciendo viejo y corre más riesgos de padecer alguna enfermedad ligada a ese órgano.

clasificación fisiológica

SISTEMA NERVIOSO CLASIFICACION FISIOLOGICA

Clasificación fisiológica

Las neuronas se clasifican también en tres grupos generales según su función:

• Sensitivas o aferentes, localizadas normalmente en el sistema nervioso periférico, están encargadas de la recepción de muy diversos tipos de estímulos tanto internos como externos. Esta adquisición de señales queda a cargo de una amplia variedad de receptores:
  • Nocicepción: Terminaciones libres encargadas de recoger la información de daño tisular.
  • Termorreceptores: Sensibles a la temperatura.
  • Fotorreceptores: Son sensibles a la luz, se encuentran localizados en los ojos.
  • Quimiorreceptores: Son los que captan sustancias químicas como el gusto (líquidos-sólidos) y olfato (gaseosos).
  • Mecanorreceptores: Son sensibles al roce, presión, sonido y la gravedad. Incluyen las células responsables del sentido del tacto, audición y línea lateral de los peces.
  • Propioceptores: Son receptores internos situados en los huesos musculares y terminaciones nerviosas que se encargan de recoger información para el organismo sobre la posición de los músculos y tendones.
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• Motoras o eferentes: localizadas normalmente en el sistema nervioso central se encargan de enviar las señales de mando enviándolas a otras neuronas, músculos o glándulas.
• Interneuronas: localizadas normalmente dentro del sistema nervioso central se encargan de crear conexiones o redes entre los distintos tipos de neuronas.

clasificación morfológica

SISTEMA NERVIOSO CLASIFICACION MORFOLOGICA

Clasificación morfológica

Con base en la división morfológica entre las distintas partes anatómicas de las neuronas y sus diversas formas de organización se clasifican en cuatro tipos:

• Unipolares, son células con una sola proyección que parte del soma, son raras en los vertebrados.

• Bipolares, con dos proyecciones que salen del soma, en los humanos se encuentran en el epitelio olfativo y ganglios vestibular y coclear.

• Multipolares, son neuronas con múltiples proyecciones dendríticas y una sola proyección axonal, son características de las neuronas motoras.

• Seudounipolares, con una sola proyección pero que se subdivide posteriormente en una rama periférica y otra central, son características en la mayor parte de células de los ganglios sensitivos humanos.

sistema nervioso ¿Cómo se relaciona con educación física?

¿Cómo se relaciona el sistema nervioso con educación física?

La velocidad es una cualidad física básica que está determinada por la fuerza y por la coordinación intermuscular, y está a su vez, depende claramente de la funcionalidad del sistema nervioso central y del sistema muscular. Durante el ejercicio, el sistema nervioso es el encargado de recoger los impulsos del exterior, dándose cuenta así el organismo de cuanto sucede a su alrededor; así como de coordinar y dirigir todas las actividades de los órganos internos, y de conducir los impulsos o estímulos a través de los elementos que los constituyen. A lo largo de los diferentes capítulos de esta monografía abarcaremos los aspectos que condicionan el desarrollo y trabajo de la velocidad, desde la etapa de Educación Primaria, pasando por la Educación Secundaria y el Bachillerato, hasta el ámbito deportivo.